Como deixar de beber alcol en xeral? Nalgún momento, esta pregunta fai que algunhas persoas que entendan que dependen da serpe verde. E isto significa que unha persoa se deu conta do problema que tiña. Xa está a medio camiño para lograr o obxectivo.
Que facer en primeiro lugar?
A pesar da conciencia do problema, a quen se dixo firmemente: "Non quero beber!" Aínda por superar moitos obstáculos. De feito, terá que comezar a vida desde unha folla limpa, porque a formación de adicción nin sequera foi un mes. Quizais isto pasou anos ou incluso décadas.
Como deixar de beber alcol en xeral? O primeiro que hai que facer é realizar unha limpeza a gran escala. E refírese non só a todas as reservas de alcol que están na casa. Terá que limpar o círculo de comunicación. Unha persoa que afirmou firmemente: "Quero non beber!", Os psicólogos recomendan que moitas persoas que se chamen a si mesmos non sexan en absoluto. Trátase de compañeiros de bebida común, cos que ademais de beber alcol para facer xuntos, en xeral, non hai nada. Por suposto, é imposible sacar e atravesar a maioría das persoas familiares da súa vida. É por iso que cando se comunica con eles, necesitarás aprender a dicir un sólido "non". Os amigos reais e fieis reaccionarán certamente coa debida comprensión á solución de alcol.
Como deixar de beber alcol en xeral? No camiño dunha nova vida, necesitarás atopar un novo tipo de pasatempo para ti. Para aquel cuxo lecer se mantivo nun bar cun vaso de cervexa ou un vaso de coñac, ao principio será difícil decidir sobre a súa ocupación. Non te apresure. O tempo definitivamente dirá a solución correcta. Paga a pena entender só unha cousa: ter alcol abandonado, unha persoa non perde nada, ao tempo que adquire unha vida nova, brillante e rica.
Non podo beber alcol en absoluto?
O alcoholismo non é só un mal hábito. Esta é unha enfermidade grave, imposible de recuperarse se unha persoa en si non fai os esforzos necesarios e non expresa o desexo de cambiar o seu estilo de vida.
Como deixar de beber alcol a un home? Moitas esposas, que padecen vida co seu marido, intentan obrigalo a deixar de beber. Non obstante, segundo os psicólogos, todos os seus esforzos serán en balde se el mesmo non quere facelo. Un home necesita un incentivo que o faga cambiar.
Como facer que unha persoa deixe de beber alcol? Para iso, hai un gran número de xeitos diferentes de conseguir que o home se librará do seu mal hábito e incluso deixe de mirar o vaso. Pero se se tomaron todas estas medidas sen o desexo e o coñecemento dunha persoa, non durará máis de seis meses nin un ano. Despois diso, certamente volverá á súa vida habitual. É por iso que os psicólogos recomendan abordar este problema con toda responsabilidade. Como mostra a práctica, só as unidades conseguen saír deste círculo vicioso.
Como deixar de beber alcol en xeral para unha muller? A diferenza dos homes, as mulleres dependen máis desta adicción. E se o representante do sexo máis forte é capaz nun momento dado para reunir e abandonar completamente as bebidas fortes, as mulleres non poden facelo. Isto explícase pola súa dependencia máis pronunciada.
Como deixar de beber alcol a unha muller? Será moito máis difícil para ela tratar este hábito pernicioso que un home. Moitas veces podes escoitar a opinión de que o alcoholismo feminino é incurable. Non obstante, non penses que todo é tan deplorable. Como deixar de beber alcol a unha muller por si só? Para iso, terá que mostrar paciencia, determinación firme, para obter o apoio dos seres queridos.
Como deixar de beber alcol en xeral tanto mulleres como homes? Os expertos recomendan usar un programa que permita o bloqueo psicolóxico da tracción ao alcol. Ela inclúe:
- conciencia do problema;
- cambio nas actitudes da vida;
- debullando mitos sobre o alcol.
Cando chega o momento a pensar?
Hai certos signos que son un sinal de que unha persoa ten un compañeiro de vida indesexable en forma de botella de alcol.
Entre eles están os seguintes:
- Un aumento do número de festas vacacións. Debe tomar unha decisión sobre o rexeitamento do alcol cando, ademais do novo ano, comezaron a xurdir os aniversarios de amigos e familiares, así como datas profesionais, motivos máis frecuentes para a festa.
- Cambiando o círculo de comunicación. Unha persoa ten que pensar na súa ansia de alcol se se sentiu máis cómodo con persoas que apoian a conversa só detrás dunha botella de cervexa ou un vaso de vodka.
- Exacerbación de trazos de caracteres negativos. Paga a pena comezar a tomar medidas se unha persoa de súpeto entende que é difícil para el levarse ben cos seus compañeiros, con amigos e parentes. Esta expresión atopa isto en agresividade, nerviosismo, irritabilidade ou, pola contra, en depresión, que só se suavizan despois de comer un vaso de cervexa ou vasos de bebidas máis fortes.
- Perda de control sobre o volume de borracho.É necesario pensar na adicción á persoa que antes podería parar antes e abandonar o seguinte vaso, e agora o freo interno deixou de funcionar.
- Perda de saúde. Entre as principais consecuencias do abuso de alcol están a dor na rexión adecuada do esternón, tremendo as mans, a erección deteriorada, o insomnio.
- Invasión de alcol na vida persoal. A presenza dun problema indícase pola imposibilidade de auto -realización e o impacto negativo do alcol nas relacións de traballo.
Segundo os psicólogos, a redacción do problema xa significa a súa solución parcial. Despois, paga a pena entender que non nace alcohólicos. Por herdanza, só se pode transmitir a imperfección deses sistemas enzimáticos que participan na división de alcol que entra no corpo. Un dato similar non é en absoluto a base para que unha persoa busque por primeira vez para probar bebidas fortes e bebelas regularmente.
Como deixar de beber alcol completamente? Por iso, unha persoa, en primeiro lugar, debe debullar os mitos sobre este mal hábito.
Non é unha droga
Si, o alcol non se aplica a tales substancias na súa estrutura química. Non obstante, contribúe á formación de dependencia física e psicolóxica como as drogas. Isto sucede porque ambas as substancias afectan as mesmas partes do cerebro.
Sempre hai algún motivo?
Considérase unha botella de alcol que se atopa sobre a mesa para calquera vacacións ou durante as reunións cos amigos é unha tradición obrigatoria. Non obstante, este é só un estereotipo que é imposto pola sociedade. Cada evento que recolle xente na mesa ten o seu propio significado. Esta é unha causa común, alegría ou tristeza. E todos eles non teñen nada que ver con bebidas fortes. Así, nalgunhas culturas do mundo hai tradicións que prohiben o uso de alcol durante as vacacións. A partir disto, as emocións da xente non son en absoluto máis pobres.
Remedio de estrés?
Un mito similar pódese chamar a verdade cunha única reserva. O alcol é unha falsa ferramenta de estrés. Durante a súa división no corpo, o etanol afecta a certas células nerviosas situadas na córtex cerebral. Baixo a influencia deste proceso, comezan a segregar hormonas de pracer - endorfinas. É por iso que unha persoa que usaba bebidas fortes ten unha sensación de descoido e alegría. Pero a que conduce este proceso? As células nerviosas irritables ao longo do tempo cesan a produción independente de endorfinas. Despois diso, unha persoa cesa, como antes, para alegrarse da vida. Para obter pracer, necesitará estimular constantemente as células nerviosas con alcol.
Dá confianza?
Crese que unha persoa que aceptou "no peito" é capaz de xirar as montañas. Isto sucede debido ao bloqueo dalgúns sentimentos, é dicir, a timidez, a dúbida de si mesmo e a molestia. Isto permite que unha persoa poida liberar.
Non obstante, os psicólogos advirten de que, en esencia, o corpo humano é bastante preguiceiro e non farán algo en si se pode ser transferido a forzas externas. Dándose conta de que o etanol axudará a desfacerse dos complexos, deixará de facelo sen tomar alcol. Como resultado, aparece un perdedor, cuxa forza só está nun vaso.
Bebidas raras?
Como deixar de beber alcol completamente? Para iso, é necesario entender que no caso do uso de bebidas alcohólicas, o concepto de "raramente" simplemente non existe. Despois, cada persoa pode interpretala en función da súa propia visión e dependendo do ambiente existente. Por exemplo, para os alcohólicos borrachos, un que levanta o vaso só dúas veces por semana será considerado case un teetotaler. Pero para unha persoa sa, un estado dificilmente pode considerarse normal. Ao mesmo tempo, non é tan importante que sexa unha persoa que consume - vodka, cervexa ou cóctel.
Útil para a saúde?
Este mito é o máis perigoso. É cultivado por empresas que fan alcol. Non obstante, os estudos científicos falan o contrario.
Así, as pequenas doses de viño tinto son realmente capaces de mellorar a condición dos vasos sanguíneos. Non obstante, ao mesmo tempo, aumentan varias veces a probabilidade de laringe e cancro de fígado.
Son alcohólico
Unha persoa que afirma que isto simplemente está intentando atopar unha escusa para o seu estado. Tamén poden ser a educación, a xenética, o estado social, os amigos, unha indicación da teoría da incurabilidade do alcoholismo, así como algúns complexos de personalidade, incluída a afirmación da súa debilidade ou natureza pobre. Non obstante, tal estado é unha enfermidade, o desenvolvemento e o tratamento cuxo depende completamente só da persoa.
Como deixar de beber alcol? Despois de debullar mitos sobre o alcol, podes pasar ao seguinte paso, que debería converterse no principal para unha persoa.
Instrucións
Como deixar de beber alcol? A persoa que decidise ir a este paso terá que cumprir algunhas regras:
- Fai unha redución diaria da dose de bebidas que contén alcol. Ao principio, isto debe facerse a metade e logo reducilo gradualmente e completamente ao mínimo. Ao final, un que deixou de beber alcol ten moitos síntomas negativos en forma de náuseas, vómitos, dores de cabeza, etc. Unha negativa gradual permitirá ao corpo humano en dous meses desfacerse completamente da tracción ao alcol.
- Facer todo o posible para asegurar que a vida se faga o máis fructífera e saturada posible. Unha persoa pode ir a deportes, dedicar máis tempo á familia, comunicarse con parentes, etc.
- Para reestruturar o corpo, adhírese a unha dieta máis durante 10 días de dieta, o que prevé o uso de máis zumes de froitas e verduras. Necesitan estar borrachos cando hai ansia de alcol. É importante descubrir se hai unha reacción gastrointestinal negativa ante tales zumes.
- Durmir máis. O sono é un medicamento natural que axuda a eliminar os síntomas dos trastornos nerviosos e vexetativos-somáticos que se observan en pacientes durante o período de negativa de beber.
- Comeza a tomar vitaminas relacionadas co grupo B. Eles axudarán a reducir a ansia de alcol.
- Se queres beber, substitúe o alcol por verduras crocantes, froitas, doces ou goma de mascar, que contén azucre. O uso de cenorias, mazás e pepinos é un remedio popular comprobado para eliminar a dependencia do alcol.
- Deixar de fumar. A nicotina e o alcol acompañan moi a miúdo. Ao eliminar un destes malos hábitos, será máis doado para unha persoa desfacerse do outro.
- Elimina a irritabilidade e o estrés, levando un can, un gato, un loro, un hámster ou outros animais da casa.
- Visita o masaxista. A conduta competente deste procedemento contribúe á estimulación da circulación sanguínea, alivia o estrés e o estrés, relaxa o corpo, elimina as toxinas e as toxinas del, o que pode acelerar significativamente o proceso de desintoxicación. Podes facer masaxes a ti mesmo, mentres usas unha crema ou unha toalla de quecemento, humedecidas en auga quente.
- Toma unha ducha de contraste regularmente. Ao cambiar auga quente e fría, elimínase a tensión, o que contribúe á negativa do alcol.
- Escoita música. As melodías favoritas calman os nervios e alivian o estrés.
Nutrición adecuada
Como deixar de beber alcol todos os días?
Os que queiran desfacerse da adicción certamente terán que incluír os seguintes produtos na dieta:
- Pratos que se preparan sobre a base de noces, arroz salvaxe, millo ou cebada. Se é posible, deberían ser un substituto para o pan branco, os ricks brancos pulidos, o azucre e a pasta (ademais dos feitos a partir de trigo duro).
- Fariña de avea. Este produto é perfectamente absorbido polo corpo e normaliza a dixestión. A fariña de avea limpa as células das toxinas.
- Zumes de cenoria e mazá, kuraga, datas, ameixas, plátanos e sementes de xirasol.
- Un cóctel natural feito de cabaza amarga e kefir. Para el, debes tomar as follas da verdura e espremer o zume delas. Mestura tres culleres de té cun vaso de kefir. Tal droga é recomendable para a recepción durante un mes todas as mañás antes do almorzo.
- Laranxa, mandarina, limón ou pomelo. Todos os días necesitas comer polo menos unha froita.
Podes deixar de beber alcol para sempre cando usas unha dieta de uva. Este remedio estableceuse na loita contra un hábito prexudicial. Mentres está nesta dieta, necesitarás comer só uvas tres veces ao día en pequenas cantidades. O curso de desfacerse do alcoholismo é de 25 días. As uvas limparán completamente o fígado. Non obstante, é moi importante adherirse a tal dieta co permiso do médico e baixo o seu control.
Como deixar de beber alcol? Para iso, reduce a cantidade de azucre e cafeína. Estes produtos aumentan a ansia de alcol.
Traballo psicolóxico nun mesmo
Para deixar de beber alcol, unha persoa necesitará formar unha imaxe negativa do proceso de beber alcol na súa mente. É necesario considerar as consecuencias. Por exemplo, para entender que tal dependencia destrúe a memoria e a saúde, priva o diñeiro, o respecto no traballo e o amor na familia. Os psicólogos recomendan pensar nestas consecuencias negativas cada día.
Abandonar o alcol permitirá o dominio da información completa sobre o seu efecto sobre o corpo. Para iso, cómpre ver, escoitar e ler máis. Así, moitos alcohólicos deixan unha viva impresión de que incluso cun uso único de bebidas fortes e nunha pequena cantidade, máis de mil neuronas son destruídas irrevocablemente e a estrutura do ADN cambia. Ademais, calquera dose de alcol é un forte estrés para o fígado que destrúe as súas células.
Abandonar o alcol tamén permitirá a presenza dun poderoso motivador, que comezará a estimular a unha persoa para desfacerse da adicción. Pode que estean mantendo unha relación cun ser querido, crecemento da carreira, nacemento de nenos sans, unha viaxe, un novo apartamento, etc.
Moitas veces das mulleres que podes escoitar: "Deixei de beber alcol e perdín peso". De feito, o desexo dunha figura esvelta tamén pode converterse nun dos motivadores para abandonar as bebidas fortes. Os incribles cambios de aparencia e en todo o corpo non se obrigarán a esperar despois dun mes.
Deixa de beber alcol e podes perder peso debido a que:
- As bebidas que conteñen alcol conteñen moitas calorías. Ademais, o seu uso fai que unha persoa come máis sen deixar un lanche nun prato. Ao mesmo tempo, o bebedor non é capaz de decidir sobre o número de produtos que come e non controla o seu estado. Cando se abstente do alcol, o volume de porcións certamente diminuirá e o calendario medido para a alimentación levará necesariamente á eliminación de libras adicionais.
- Unha vez no corpo, o alcol é absorbido ao instante polas paredes do estómago, o que axuda a retardar o proceso de metabolismo. Como resultado, o procesamento de produtos leva máis tempo e o corpo comeza a tomar enerxía da masa muscular. Todo o que come unha persoa é neste caso como aprazado nas súas áreas problemáticas en forma de depósitos de graxa. É por iso que o que deixa de beber leva o seu metabolismo á normalidade e comeza a perder peso.
Receitas da avoa
Como deixar de beber alcol? Os remedios populares tamén son capaces de axudar a desfacerse deste problema:
- Dungshoot de cogomelos. Como facer unha persoa abandonada o alcol? Para iso, ten que darlle para comer un cogomelo chamado Dung Gray. Despois, unha persoa debería beber un pouco de alcol. Isto desencadeará un forte vómito. No futuro, o alcol causará noxo. Tales cogomelos en forma frita ou fervida do paciente recoméndase que se alimenten varias veces e todo o tempo para darlle unha bebida alcohólica despois diso. Isto permitirá que unha persoa se libra para sempre da ansia de alcol. Tal procedemento, como o cogomelo en si, é completamente inofensivo para o corpo.
- Decocción de un. Nos vellos tempos, os alcohólicos sempre foron golpeados con esta crenza particular. Para a súa preparación, a herba é esmagada e vertida cun vaso de auga fervendo no volume de catro culleres de sopa. Tendo soporte aproximadamente 25-30 minutos nun baño de auga, a decocción é arrefriada, filtrada e logo dan ao paciente antes do almorzo e xantar dúas culleres de sopa. A duración do curso é de 10-15 días.
- Tintura do loureiro e amor polo amor. Esta poción está preparada en Vodka. Tómase no volume dun vaso e verta 1 cucharadita da raíz do amante, así como dous folletos do loureiro. Estes ingredientes insisten durante dúas semanas e despois da droga son filtrados. É aversión ao alcol. Toma unha culler de sopa tres veces ao día.
- Tintura de herbas. Para a súa preparación, terás que tomar en proporcións iguais as flores de violeta, romeu, follas de menta, tomiño e sabio. A mestura (100 g) é esmagada e chégase con 0,5 litros de vodka. O recipiente está instalado durante unha semana nun lugar escuro e axitado periódicamente. Para a plantilla plena, debe filtrarse a tintura de herbas. En canto o paciente queira beber, debes darlle un vaso de auga mineral, na que se engaden 10-20 gotas deste medicamento.
- Chezieza dirixida ou títerier. A decocción preparada desta planta debe mesturarse no té ou no alimento do alcohólico. Se unha persoa non beberá bebidas fortes, non lle pasará nada. Pero ao beber alcol, comezará inmediatamente vómitos. Ao mesmo tempo, outros deben asegurar ao paciente que o seu corpo simplemente non toma alcol. Seguramente, por primeira vez, o dependente estará seguro de que se atopou con vodka ou moonshine de pobre calidade. Non obstante, despois de que isto suceda na segunda e terceira vez, a ansia de bebidas fortes será rexeitada.
Intervención médica
Por suposto, con calquera problema de saúde, incluído o alcoholismo, é necesario contactar cun especialista. Ofrecerá varias opcións para eliminar a ansia de alcol. Hai na súa lista:
- Codificación. Neste método, unha persoa non recibe ningún tratamento. Ao codificar o corpo, dáse un certo respiro para a recuperación. Ao mesmo tempo, o paciente pode reconstruír a súa actitude ante este mal hábito e comezar a vivir de novo.
- Tratamento no hospital. Nestas condicións, o paciente pode someterse a un curso de procedementos que limpan o corpo, escoiten conferencias sobre os perigos do alcol e visite un narcólogo. Tal terapia, por regra xeral, remata cunha codificación.
- Hipnose. Este método é adecuado para persoas facilmente suxeribles.
Non é fácil desfacerse do alcoholismo. Deberás traballar duro e ter un gran desexo de esquecer o pernicioso hábito.